Наши клубы

Фитнес-клуб на Промышленной 10

Фитнес-клуб на Ровио 3А

 

Правила и рекомендации

Посещение любых фитнес-классов неограничено ничем, кроме Ваших предпочтений. Вы можете выбрать любую отвечающую Вашим целям и желаниям программу. Все уроки проходят в залах групповых программ согласно расписанию.

Опытные инструкторы всегда рады помочь в выборе программы тренировок!

Рекомендации

• Если Вы новичок, начинайте свои занятия в аэробных классах спометкой I. Только после освоения техники выполнения базовых шагов, их названия и привыкания кновому для Вас виду активности, переходите к следующему уровню сложности.
• Приступать к урокам силовой направленности Вы можете с любым уровнем подготовки.
• Будьте внимательны к себе, старайтесь дозировать нагрузки, продвигайтесь к Вашей цели, постепенно увеличивая количество тренировок и получая удовольствие от занятий. Ни в коем случае не доводите себя до переутомления!
• Какой бы ни была Ваша цель: уменьшить жировой компонент, укрепить мышцы, снять стресс, может быть, даже поправиться - нефорсируйте нагрузки. Главное - это хорошее самочувствие.
• Помните, залог успеха - четкая организация и регулярность тренировок. Посещение классов должно быть систематизировано.
• Если, попробовав все, Вы остановились н акакой-то отдельной фитнес-программе и хотите заниматься ей более углублённо, Вам поможет Персональный тренинг. Преодолевая шаг за шагом тонкости техники движений, Вы приобретете необходимые навыки и достигнете желаемого результата.

1. Групповые занятия проводятся по расписанию, которое может быть изменено «Леди Фит». Следите за информацией на стендах и на данном сайте.
2. Во избежание создания травмоопасных ситуаций необходимо приходить на групповые занятия без опозданий. Не рекомендуется приходить назанятие через 15минут после его начала. Инструктор имеет право недопустить Члена Клуба назанятие вслучае его опоздания, при отсутствии свободных мест в зале и в других случаях, когда это может быть создать неблагоприятные условия для занятий.
3. Рекомендуется посещать занятия, соответствующие Вашему уровню подготовленности и рекомендациям «Леди Фит». Описание занятий (с указанием требуемого уровня подготовки) Вы можете получить на рецепции Клуба.
4. Запрещается резервировать места в зале групповых занятий. Также запрещается входить в зал сбольшими спортивными сумками.
5. После окончания занятия необходимо вернуть спортивный инвентарь в специально отведенные места.

Тренажерный зал

1. Перед началом занятий на тренажерах просим Вас ознакомиться иследовать инструкции данного тренажера.
2. Пользование тренажерами может быть ограничено (для проведения профилактических и иных работ).
3. Если Вы используете оборудование тренажерного зала более одного подхода, будьте внимательны к тем людям, которые хотели бы воспользоваться темже оборудованием. Если Вы заметили, что кто-то ждет, когда Выз акончите упражнения, первым предложите делать подходы по очереди.
4. После работы со свободными весами, пожалуйста, убирайте блины со штанг, гантели ставьте нагантельную стойку.
5. Если у Вас возник вопрос, как пользоваться тем или иным тренажером или любой другой вопрос - обращайтесь к дежурному персоналу, они всегда Вам помогут.
6. Самостоятельные занятия детей в тренажерном зале разрешены с 16 лет.